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腳腕扭傷后，應立即停止活動、進行冷敷、包扎固定、抬高患肢，并及時就醫(yī)。同時，避免按揉和熱敷。 1. 立即停止活動：防止進一步損傷，減輕疼痛和腫脹。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可收縮血管，減少出血和腫脹。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎，給予受傷部位一定的支撐和保護，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將患肢抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫(yī)：醫(yī)生會通過檢查判斷損傷程度，可能會開具藥物如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，幫助緩解疼痛和消腫。同時，嚴重者可能需要進行物理治療或手術治療。 總之，腳腕扭傷后要采取正確的處理方法，注意休息，避免過早活動，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復訓練，以促進恢復。