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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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武皓 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內科
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提高精子質量可以通過飲食來改善，比如富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素和精氨酸的食物等。 1.蛋白質：蛋白質是構成精子的重要成分，可多吃瘦肉、蛋類、魚蝦等。 2.維生素：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，能保護精子免受損傷，新鮮的蔬菜和水果如橙子、獼猴桃、菠菜等富含此類維生素。 3.礦物質：鋅、硒等礦物質對精子的生成和活力有重要影響，牡蠣、堅果、動物肝臟等食物富含鋅和硒。 4.鋅元素：鋅能參與精子的生成和成熟過程，增加精子數(shù)量和活力，如牛肉、雞肉、豆類等含鋅豐富。 5.精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，海參、鱔魚、泥鰍等食物富含精氨酸。 合理飲食對于提高精子質量有一定幫助，但如果精子質量存在嚴重問題，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-08 20:55
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