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女性痛經(jīng)時飲食上吃什么有助于緩解

2024-12-08 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)吃什么好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李占勝醫(yī)師

邢臺市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

女性痛經(jīng)時，可通過飲食來緩解，如溫熱食物、富含維生素的食物、高纖維食物、礦物質(zhì)豐富的食物、具有活血化瘀作用的食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖水、熱牛奶等，能溫暖子宮，促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等，維生素有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕疼痛。 3. 高纖維食物：例如全麥面包、燕麥片等，可促進腸胃蠕動，減少腹部不適感。 4. 礦物質(zhì)豐富的食物：如瘦肉、魚類、堅果，富含鎂、鋅等礦物質(zhì)，能緩解肌肉緊張。 5. 具有活血化瘀作用的食物：如山楂、桃仁等，有助于改善經(jīng)血不暢的情況。總之，合理的飲食對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-08 21:38

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