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預(yù)防扁桃體發(fā)炎，可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、避免刺激、預(yù)防感冒等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：保持充足睡眠，適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于提高身體免疫力。 2.注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫，可減少細(xì)菌滋生。 3.調(diào)整飲食：多喝水，多吃新鮮蔬果，如橙子、蘋果、青菜等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 4.避免刺激：減少吸煙、飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話或過(guò)度用嗓。 5.預(yù)防感冒：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼，勤洗手，避免接觸感冒患者。 總之，預(yù)防扁桃體發(fā)炎需要從生活中的多個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，從而降低扁桃體發(fā)炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。