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高血壓患者怎樣有效調(diào)理

2014-01-04 13:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓患者怎樣有效調(diào)理

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

陳藝?yán)?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

心內(nèi)科

高血壓患者的有效調(diào)理包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、監(jiān)測(cè)等方面。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：保持清淡，多吃豆類、胡蘿卜等，少吃蛋黃、奶油等高脂高膽固醇食物，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5.監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化。
高血壓患者要綜合調(diào)理，持之以恒，才能更好地控制血壓。
2014-01-04 13:20

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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