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寶寶補鐵吃哪些食物效果佳

2014-01-03 17:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

寶寶補鐵吃哪些食物效果佳

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

肖曉嵐主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

寶寶補鐵可通過食物、鐵劑補充，還需注意飲食搭配促進(jìn)鐵吸收，包括選擇合適食物、控制飲食量、把握飲食時間、避免影響鐵吸收的食物、關(guān)注食物加工方式等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.選擇合適食物：優(yōu)先選擇動物性食品，如豬肝、瘦肉、魚類、雞蛋等，其含有的血紅素鐵易被吸收。
2.控制飲食量：根據(jù)寶寶年齡和體重，合理控制含鐵食物的攝入量，避免過量或不足。
3.把握飲食時間：可在兩餐之間安排含鐵食物，減少其他食物對鐵吸收的干擾。
4.避免影響鐵吸收的食物：少讓寶寶吃含草酸、植酸多的食物，如菠菜、莧菜等。
5.關(guān)注食物加工方式：盡量采用蒸煮等方式，減少油炸、煎烤，以免破壞食物中的鐵。
總之，寶寶補鐵要綜合考慮多種因素，通過科學(xué)合理的飲食安排，幫助寶寶有效補充鐵元素，促進(jìn)其健康成長。
2014-01-03 18:05

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