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飯后站立半小時(shí)，可選擇一些輕度活動(dòng)，如慢走、簡單伸展、腹部按摩、站立深呼吸、遠(yuǎn)眺放松。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.慢走：能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，速度不宜過快。
2.簡單伸展：如伸展手臂、轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，放松身體肌肉。
3.腹部按摩：順時(shí)針輕輕按摩腹部，增強(qiáng)腸胃動(dòng)力。
4.站立深呼吸：吸入新鮮空氣，增加氧氣供應(yīng)，舒緩身心。
5.遠(yuǎn)眺放松：緩解眼部疲勞，放松神經(jīng)。
總之，飯后站立半小時(shí)的活動(dòng)應(yīng)輕松適度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)消化和保持身體健康。

您好，飯后宜坐十五分鐘左右再起來活動(dòng)。飯后不宜立即活動(dòng)，可以休息十五分鐘左右再起來活動(dòng)、散步。飯后站半小時(shí)并不會(huì)得胃下垂，如果是劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩等就容易導(dǎo)致胃下垂和消化不良等胃腸疾患。