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閉經(jīng)恢復過程中，可適當食用富含營養(yǎng)的食物，如蛋白質(zhì)類、維生素類、礦物質(zhì)類、中藥類、堅果類等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.蛋白質(zhì)類：如雞蛋、牛奶、魚肉，能提供身體所需營養(yǎng)。
2.維生素類：新鮮的水果和蔬菜，富含維生素C、E等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
3.礦物質(zhì)類：像紅棗、桂圓等，補充鐵、鋅等礦物質(zhì)。
4.中藥類：如當歸、黃芪，有補氣血的作用。
5.堅果類：核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和維生素E。
飲食調(diào)理只是閉經(jīng)恢復的一部分，還需保持良好的生活習慣，必要時應就醫(yī)診治。

可食用蘆薈僅幾種 多服蘆薈會中毒 蘆薈有500多個品種，但可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾種。華蘆薈、上海農(nóng)學院培育的上農(nóng)大葉蘆薈等可作為食物食用，而作為觀賞植物的蘆薈一般不能入藥、食用