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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉宏偉 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
整形美容激光中心
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高抬腿對瘦腿有一定作用，影響瘦腿效果的因素有運(yùn)動強(qiáng)度、時長、飲食、個人體質(zhì)、堅持情況等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-03 11:09
1.運(yùn)動強(qiáng)度：高抬腿動作標(biāo)準(zhǔn)，速度和幅度適宜，能增強(qiáng)效果。
2.運(yùn)動時長：每天至少30分鐘，逐漸增加，避免過度疲勞。
3.飲食：控制熱量攝入，少吃油膩、高糖食物。
4.個人體質(zhì)：代謝快的人瘦腿相對容易。
5.堅持情況：長期堅持才能看到明顯效果。
高抬腿瘦腿需綜合多方面因素，持之以恒，同時注意避免受傷。
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