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吃哪些維生素可增強免疫力和補鐵

2014-01-02 22:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些維生素可增強免疫力和補鐵

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

增強免疫力和補鐵可通過合理補充維生素來實現(xiàn)，但如果身體存在相關(guān)疾病，應及時就醫(yī)。同時，補充維生素應在醫(yī)生指導下進行。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.維生素C：能抗氧化，清除自由基，提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，有助于增強免疫力。常見的有維生素C片。
2.維生素D：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可促進鈣吸收，利于維持骨骼健康。如維生素D滴劑。
3.維生素E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受氧化損傷。可選擇天然維生素E軟膠囊。
4.維生素B族：如維生素B6、B12等，參與造血過程，對改善貧血有一定幫助。
5.葉酸：有助于紅細胞的生成，缺乏時可能導致貧血。
總之，合理補充上述維生素對增強免疫力和補鐵有一定作用，但要注意適量，不可盲目補充。
2014-01-02 22:26

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