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讓頭發(fā)有光澤，需注意清潔頻率、飲食調(diào)理、避免損傷、適當(dāng)護(hù)理、良好作息等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.清潔頻率：根據(jù)發(fā)質(zhì)和季節(jié)調(diào)整洗發(fā)周期，干性發(fā)7～10天洗一次，油性發(fā)3～5天洗一次，中性發(fā)5～7天洗一次，冬春季可適當(dāng)延長(zhǎng)。
2.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果。
3.避免損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)，避免高溫吹發(fā)，外出做好防曬。
4.適當(dāng)護(hù)理：定期使用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜，按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。
5.良好作息：保證充足睡眠，減少熬夜，減輕壓力。
堅(jiān)持以上方法，有助于讓頭發(fā)保持光澤。