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游泳時不小心嗆到，可能會引起咳嗽、呼吸困難、肺部不適等癥狀。處理方法包括保持冷靜、調(diào)整呼吸、咳嗽排出積水、休息觀察、必要時就醫(yī)等。 1. 保持冷靜：避免驚慌，驚慌可能導(dǎo)致呼吸紊亂，加重不適。 2. 調(diào)整呼吸：嘗試緩慢地深呼吸，讓呼吸恢復(fù)平穩(wěn)。 3. 咳嗽排出積水：通過咳嗽的方式，盡力將嗆入呼吸道的水排出。 4. 休息觀察：找一個安全的地方休息，觀察自身癥狀是否緩解。 5. 必要時就醫(yī)：如果咳嗽劇烈、呼吸困難持續(xù)不緩解或出現(xiàn)胸痛、發(fā)熱等異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。 6. 后續(xù)預(yù)防：了解正確的游泳呼吸技巧，提高游泳水平，減少嗆水的發(fā)生。 總之，游泳時嗆到后要保持冷靜，采取正確的處理方法。如果癥狀嚴重，一定要及時就醫(yī)，以確保身體安全。