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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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含鐵量較高的食物和水果有很多，常見的包括動物肝臟、瘦肉、豆類、菠菜、紅棗等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2019-12-05 22:52
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含易于吸收的血紅素鐵。
2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉的瘦肉部分，鐵含量較為豐富。
3.豆類：如黑豆、紅豆、黃豆等，是植物性鐵的良好來源。
4.蔬菜：菠菜中的鐵含量相對較高，且富含維生素C有助于鐵吸收。
5.水果：紅棗、櫻桃、桂圓等，也含有一定量的鐵。
合理搭配這些食物和水果，有助于補充身體所需的鐵元素，但如果存在缺鐵性貧血等問題，還需遵循醫(yī)囑進行治療。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳邇東 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內科
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含鐵高的食物有豬紅、豬肝、瘦肉、蛋黃、萵筍等。應適當吃橙果、蘋果等含維生素C較多的水果，可以促進鐵質的吸收
2014-01-01 14:35
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