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左小腿脛腓骨中段骨折外夾板固定 2 個月后，康復(fù)訓(xùn)練需綜合考慮肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度、平衡能力、負重練習(xí)及日常生活能力的恢復(fù)等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過收縮小腿肌肉，如踮腳尖、勾腳尖等動作，增強肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地進行膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，逐漸增加活動范圍，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 3. 平衡能力訓(xùn)練：單腳站立，從短時間開始逐漸增加時長，以提高平衡感。 4. 負重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從部分負重開始，逐漸增加重量，如使用拐杖輔助行走。 5. 日常生活能力訓(xùn)練：嘗試進行簡單的日?；顒樱缟舷聵翘?、坐立轉(zhuǎn)換等。 康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，避免過度勞累和受傷。如有疼痛或不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。訓(xùn)練過程中要保持積極的心態(tài)，促進骨折的良好恢復(fù)。