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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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雷振華 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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通過飲食增加精子數(shù)量，可從補充營養(yǎng)、避免不良飲食、保持飲食均衡等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-01 07:50
1.補充富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是精子生成的重要原料。
2.攝入富含鋅的食物：像牡蠣、蝦、動物肝臟等，鋅對精子的生成和活力有重要作用。
3.多吃富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果富含維生素C、E等，有助于提高精子質(zhì)量。
4.增加富含精氨酸的食物：如海參、鱔魚、泥鰍等，精氨酸有利于精子的生成。
5.適量食用堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對精子健康有益。
合理飲食對于精子數(shù)量的增加有一定幫助，但如果精子數(shù)量存在嚴重問題，還需及時就醫(yī)，查找原因并進行針對性治療。
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