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感冒期間的營養(yǎng)搭配建議

2013-12-31 22:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問題：

感冒期間的營養(yǎng)搭配建議

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營養(yǎng)科

傷風(fēng)感冒期間，飲食宜清淡、營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)等的食物，有助于身體恢復(fù)。以下是一些較好的選擇。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等，能增強(qiáng)免疫力。
2.清淡的粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
3.蔬菜：例如菠菜、西蘭花，富含維生素和膳食纖維。
4.高蛋白食物：如雞蛋、雞肉，為身體提供能量。
5.溫?zé)岬娘嬈罚喝缃?、蜂蜜水，可緩解咳嗽等癥狀。
總之，傷風(fēng)感冒期間合理飲食有助于恢復(fù)健康，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2013-12-31 22:43

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