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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張宇輝 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
三級(jí)甲等
心力衰竭中心
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降低膽固醇可通過飲食調(diào)節(jié)，常見的有富含膳食纖維的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、不飽和脂肪酸豐富的食物、植物固醇類食物及低脂肪食物。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-12-31 21:40
1.富含膳食纖維的食物：如燕麥、糙米、蔬菜等，能促進(jìn)膽固醇排泄。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：像魚類、豆類，有助于維持血脂平衡。
3.不飽和脂肪酸豐富的食物：例如橄欖油、堅(jiān)果，可改善膽固醇代謝。
4.植物固醇類食物：如玉米、大豆，能減少膽固醇吸收。
5.低脂肪食物：如脫脂牛奶、雞胸肉，減輕膽固醇負(fù)擔(dān)。
合理搭配這些食物，有助于控制膽固醇水平，但如果膽固醇過高，還需就醫(yī)診治。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
