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伸懶腰有哪些作用？

2024-12-08 13:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

伸懶腰的作用是什么?

回答1
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史藝紅主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

伸懶腰具有放松肌肉、促進血液循環(huán)、增加氧氣供應(yīng)、調(diào)整身體姿勢、緩解疲勞等作用。 1.放松肌肉：伸懶腰時，身體的肌肉會得到拉伸和舒展，尤其是長時間保持一個姿勢后，能有效減輕肌肉緊張和酸痛。 2.促進血液循環(huán)：伸展動作能推動血液在體內(nèi)更順暢地流動，將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到各個組織和器官，提高身體的代謝水平。 3.增加氧氣供應(yīng)：通過伸展胸部和擴張肺部，使更多的新鮮空氣進入體內(nèi)，增加氧氣攝入量，讓人感到更清醒和有活力。 4.調(diào)整身體姿勢：有助于糾正不良坐姿或站姿引起的身體扭曲，維持脊柱的正常生理曲度，減少脊柱壓力。 5.緩解疲勞：能讓身心得到短暫的放松和休息，緩解精神上的緊張和壓力，提升工作效率和生活質(zhì)量。總之，伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但對身體和精神的益處不可小覷。日常生活中，應(yīng)適時伸伸懶腰，保持身體的良好狀態(tài)。
2024-12-09 02:05

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