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記憶力變差可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病等。嚴重時需就醫(yī)。若長期無改善或伴有其他癥狀，應引起重視。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.心理因素：長期緊張、焦慮、抑郁等負面情緒可能影響記憶力。可通過心理調(diào)節(jié)，如運動、冥想等來緩解。
2.生活習慣：睡眠不足、過度疲勞、長期吸煙飲酒等均可能導致。需保持充足睡眠，戒煙限酒，合理安排休息。
3.營養(yǎng)缺乏：某些維生素和礦物質(zhì)缺乏會影響大腦功能?？蛇m當補充維生素B族、維生素E等。
4.疾病原因：如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化等疾病也會造成記憶力下降。需就醫(yī)檢查，明確診斷。
5.年齡因素：隨著年齡增長，記憶力可能自然減退。但可通過鍛煉延緩。
總之，發(fā)現(xiàn)記憶力變差后，應先調(diào)整生活方式。若情況嚴重，務必及時就醫(yī)，以確定具體原因并采取針對性治療。