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雙下巴的形成與脂肪堆積、皮膚松弛等有關(guān)，可通過運(yùn)動(dòng)、按摩等方法改善。方法有仰頭動(dòng)作、頸部前伸、伸舌頭、面部按摩、飲食控制等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.仰頭動(dòng)作：仰面橫躺在床上，用肩部支撐，頭懸在床沿外，抬起再下落，重復(fù)10次。
2.頸部前伸：不移動(dòng)肩膀，頸部前伸盡量遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒，再下拉下巴到頸部保持6秒，重復(fù)多次。
3.伸舌頭：伸出舌頭可保持下巴和脖子間皮膚不松弛，防止或減輕雙下巴。
4.面部按摩：用雙手從下巴向耳部輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪代謝。
5.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免脂肪堆積。
堅(jiān)持上述方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效改善雙下巴。