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吃哪些食物有助于白發(fā)轉(zhuǎn)黑？

2024-09-25 16:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么能讓白發(fā)變黑?求助各位了

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐莉醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

白發(fā)轉(zhuǎn)黑可以通過飲食調(diào)理，常見的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素 B 族，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進黑色素生成。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能改善頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 3.核桃：富含多種營養(yǎng)成分，如維生素 B6、維生素 E 和鋅等，對頭發(fā)健康有益。 4.桑葚：含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤。 5.枸杞：具有滋補肝腎的作用，肝腎健康有助于頭發(fā)烏黑。飲食調(diào)理對于白發(fā)轉(zhuǎn)黑有一定的幫助，但效果因人而異。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。如果白發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-09-25 23:35

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主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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