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眼睛累可能由用眼過度、眼部疾病、缺乏營養(yǎng)、環(huán)境因素、睡眠不足等引起。可以通過休息、治療、補充營養(yǎng)、改善環(huán)境和保證睡眠來緩解。 1.用眼過度：長時間看電子屏幕或閱讀會導(dǎo)致眼睛疲勞。應(yīng)每隔一段時間遠(yuǎn)眺或閉目休息，遵循 20-20-20 法則，即每 20 分鐘看 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 2.眼部疾?。喝绺裳郯Y、結(jié)膜炎等。干眼癥可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等；結(jié)膜炎需根據(jù)病因使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星滴眼液）或抗病毒滴眼液（如阿昔洛韋滴眼液），但藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑。 3.缺乏營養(yǎng)：維生素 A、B 族等缺乏可能影響眼睛?？蛇m當(dāng)多吃胡蘿卜、動物肝臟、全谷物等食物補充。 4.環(huán)境因素：光線過強或過暗、空氣干燥等。應(yīng)調(diào)整室內(nèi)光線，使用加濕器增加空氣濕度。 5.睡眠不足：保證充足睡眠，每天 7-8 小時，規(guī)律作息。 眼睛累需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。