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耳鳴的消除需要綜合多種方法，包括調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、緩解精神壓力、進(jìn)行耳部護(hù)理以及必要時的藥物治療等。 1.調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜；減少噪音暴露，避免長時間使用耳機；戒煙限酒，清淡飲食，避免高鹽高脂食物。 2.治療基礎(chǔ)疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病可能導(dǎo)致耳鳴，需積極控制病情，遵醫(yī)囑服藥，穩(wěn)定血壓、血糖水平。 3.緩解精神壓力：通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，減輕焦慮和緊張情緒。 4.耳部護(hù)理：保持耳部清潔，避免頻繁挖耳。如有耵聹栓塞，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下清理。 5.藥物治療：可使用改善內(nèi)耳微循環(huán)的藥物，如銀杏葉提取物片；營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片；擴(kuò)張血管的藥物，如鹽酸氟桂利嗪膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。 耳鳴的消除需要耐心和堅持，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療建議，同時注意自身的生活和心理調(diào)節(jié)。如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)一步明確病因并調(diào)整治療方案。