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打球時(shí)小腿抽筋，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、缺鈣、著涼、肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡等原因?qū)е?。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：打球時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)大，肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)拉伸抽筋部位。
2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多。日常多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。
3.著涼：環(huán)境溫度低，腿部保暖不足。注意保暖，熱敷抽筋部位。
4.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)使肌肉緊張。按摩放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.電解質(zhì)失衡：大量出汗導(dǎo)致鈉、鉀等流失。及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。
如果小腿抽筋頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。