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腳崴腫傷到筋后，應(yīng)立即采取正確的處理方法，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時就醫(yī)等。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳負重，防止進一步損傷。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫(yī)：醫(yī)生會進行詳細檢查，判斷損傷程度。如果損傷嚴重，可能需要藥物治療，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎癥；外用云南白藥氣霧劑等。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在恢復(fù)后期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度的康復(fù)訓(xùn)練，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 總之，腳崴腫傷到筋后要重視，采取正確的處理方法，遵循醫(yī)生建議，促進恢復(fù)，避免留下后遺癥。