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月經(jīng)期間適合吃一些性質(zhì)溫和、富含營(yíng)養(yǎng)的水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1.蘋(píng)果：蘋(píng)果富含維生素 C 和纖維素，有助于提高免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和水腫。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。 4.草莓：含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有益。 5.櫻桃：鐵含量較高，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的部分鐵質(zhì)。 總之，在月經(jīng)期間選擇水果時(shí)，要注意水果的性質(zhì)和個(gè)人體質(zhì)。適量食用這些水果，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解經(jīng)期不適。但如果在食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止。