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長期脾胃不好可能由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞累過度、久病體虛、先天稟賦不足等因素引起。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食調(diào)理：規(guī)律飲食，多吃易消化食物，如山藥、薏米、南瓜等，避免辛辣、油膩、生冷食物。
2.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
3.適度運動：如散步、慢跑、太極拳等，增強脾胃功能。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用參苓白術(shù)散、健脾丸等。
5.中醫(yī)理療：如艾灸、按摩足三里、中脘等穴位。
調(diào)理脾胃需要長期堅持，綜合運用多種方法。如癥狀無改善或加重，應(yīng)盡快就醫(yī)，明確診斷，對癥治療。

您好，脾胃虛弱是要分類型，不能亂用藥。中醫(yī)區(qū)分脾胃虛弱，為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛四種。脾胃虛弱的，喝粥最佳。如果能夠做到每天喝上山藥、茯苓、薏米其中任何一種熬的粥，就可起到補脾健胃作用。