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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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賴新峰 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
大外科
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減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉，可從運(yùn)動、飲食、按摩、作息和日常習(xí)慣入手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-27 11:49
1.運(yùn)動：進(jìn)行深蹲、側(cè)抬腿、瑜伽等針對性訓(xùn)練，能有效鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.按摩：用按摩工具或手法按摩大腿內(nèi)側(cè)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免脂肪堆積。
5.日常習(xí)慣：避免久坐，站立時雙腿均勻受力，走路姿勢正確。
堅持綜合采取以上方法，長期努力，可逐漸減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
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