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硒具有抗氧化、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)甲狀腺功能、保護(hù)心血管、促進(jìn)生殖健康等作用和功效。 1.抗氧化：硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的組成成分，能清除自由基，減少氧化損傷。 2.增強(qiáng)免疫：有助于提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感染和疾病。 3.調(diào)節(jié)甲狀腺功能：參與甲狀腺激素的合成和代謝，維持甲狀腺的正常功能。 4.保護(hù)心血管：可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。 5.促進(jìn)生殖健康：對(duì)男性精子質(zhì)量和女性受孕有一定的積極影響。 6.預(yù)防癌癥：有助于抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，降低某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，硒在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用，但補(bǔ)充應(yīng)適度，過(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)產(chǎn)生不良影響。建議通過(guò)均衡飲食獲取，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。