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如何通過運(yùn)動消除副乳？

2013-12-26 11:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何通過運(yùn)動消除副乳？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

廖農(nóng) 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

整形美容科

副乳的形成原因多樣，通過運(yùn)動可一定程度改善。包括加強(qiáng)胸肌鍛煉、改善體態(tài)、增加有氧運(yùn)動、進(jìn)行針對性拉伸、堅(jiān)持瑜伽練習(xí)等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.加強(qiáng)胸肌鍛煉：如俯臥撐，能增強(qiáng)胸部肌肉力量。
2.改善體態(tài)：保持良好的站姿和坐姿，避免含胸駝背。
3.增加有氧運(yùn)動：像慢跑、游泳，有助于整體減脂。
4.進(jìn)行針對性拉伸：伸展胸部和腋窩周圍肌肉，增加肌肉柔韌性。
5.堅(jiān)持瑜伽練習(xí)：某些瑜伽動作能幫助調(diào)整胸部形態(tài)。
運(yùn)動減副乳需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要注意穿著合適的內(nèi)衣，保持良好的生活習(xí)慣。
2013-12-26 11:47

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