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生育后長期安全有效的避孕方法主要有節(jié)育環(huán)、避孕套、口服避孕藥、皮下埋植避孕劑、輸卵管結(jié)扎等。 1.節(jié)育環(huán)：是一種放置在子宮內(nèi)的避孕裝置，如含銅節(jié)育環(huán)、含孕激素節(jié)育環(huán)等。具有長效、可逆的優(yōu)點(diǎn)，但可能會(huì)引起月經(jīng)異常等副作用。 2.避孕套：能有效阻止精子進(jìn)入陰道，預(yù)防性傳播疾病，使用方便，但需正確使用。 3.口服避孕藥：包括短效避孕藥和長效避孕藥。如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，可調(diào)節(jié)激素水平，但可能有胃腸道反應(yīng)等。 4.皮下埋植避孕劑：將孕激素類藥物埋植于皮下，緩慢釋放，有效期較長，副作用可能有月經(jīng)紊亂。 5.輸卵管結(jié)扎：通過手術(shù)阻斷輸卵管，達(dá)到永久性避孕，適用于不再生育的女性，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間較長。 總之，選擇避孕方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況、生育需求和生活習(xí)慣等綜合考慮。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇最適合自己的避孕方式。