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增強(qiáng)免疫力可從飲食方面入手，以下幾種食物有助于提升免疫力，但如免疫力持續(xù)低下或身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)，能為免疫細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)。
2.新鮮水果：像橙子、草莓，富含維生素C，增強(qiáng)免疫功能。
3.蔬菜：西蘭花、菠菜等，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
4.堅(jiān)果：杏仁、核桃，含有健康脂肪和抗氧化物質(zhì)。
5.酸奶：富含益生菌，改善腸道菌群，間接增強(qiáng)免疫力。
合理搭配上述食物，保持均衡飲食，有助于增強(qiáng)免疫力，維持身體健康。