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吸煙危害眾多，包括損害呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等。減少吸煙危害，需從多方面入手。若吸煙導致嚴重健康問題，應及時就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.堅定戒煙決心：認識吸煙危害，從心理上強化戒煙意愿。
2.逐漸減少吸煙量：可制定計劃，逐步減少每日吸煙數量。
3.改變習慣：想吸煙時，用嚼口香糖、喝水等替代。
4.加強運動：適當運動，提高心肺功能，減輕吸煙損害。
5.飲食調整：多吃蔬菜水果，攝入維生素C、E等抗氧化物質。
6.避免二手煙：遠離吸煙環(huán)境，減少二手煙吸入。
總之，減少吸煙危害關鍵在于控制吸煙甚至戒煙，養(yǎng)成良好生活習慣。

雖然吸煙對身體的健康是有害的，但是很多人都吸煙，并且也很難戒煙，所以要減少吸煙的危害，要有自制力，盡量少吸煙或者是不吸煙。多吃一些潤肺的食物，潤肺的食物有很多如橘子，橙子，檸檬等，喝一些清肺的茶。平時多參加一些戶外的有氧運動，增強個人的體質，增加肺活量。