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頻繁打飛機(jī)可能引發(fā)前列腺炎、尿路感染、精神不佳、乏力、性欲低下等問題，甚至影響生育。需從多方面努力來戒除。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過度打飛機(jī)的危害，樹立戒除的決心。
2.生活習(xí)慣：穿著寬松內(nèi)褲，避免接觸性刺激內(nèi)容。
3.睡眠管理：有睡意再上床，早晨不賴床，減少幻想。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：通過適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，分散注意力。
5.社交活動(dòng)：增加社交，豐富生活，避免獨(dú)處時(shí)易產(chǎn)生的沖動(dòng)。
6.培養(yǎng)興趣：發(fā)展愛好，如讀書、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力。
戒除打飛機(jī)需要堅(jiān)定的意志和持續(xù)的努力，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。