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孕婦懷孕 3 個(gè)月嘔吐是常見現(xiàn)象，可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)緩解，如食用蘇打餅干、檸檬、生姜、蘋果、酸奶等。同時(shí)要注意少食多餐，保持心情舒暢。 1. 蘇打餅干：蘇打餅干屬于堿性食物，能中和胃酸，減輕胃部不適和嘔吐癥狀。 2. 檸檬：檸檬富含維生素 C，其清新的氣味有助于緩解惡心感，孕婦可適量飲用檸檬水。 3. 生姜：生姜具有止嘔的作用，可以將生姜切片煮水飲用，或者在飯菜中適量添加。 4. 蘋果：蘋果富含果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解消化不良引起的嘔吐。 5. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，減輕嘔吐。 6. 少食多餐：避免一次性進(jìn)食過(guò)多，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起嘔吐。 7. 保持心情舒暢：緊張、焦慮等不良情緒可能加重嘔吐，孕婦要盡量保持放松的心態(tài)。 孕婦懷孕 3 個(gè)月嘔吐是正常的妊娠反應(yīng)，一般會(huì)隨著孕周增加逐漸減輕。但如果嘔吐嚴(yán)重，影響正常生活和營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。