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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖農(nóng) 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
整形美容科
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快速瘦腿和胳膊上的肉，可從運動、飲食、按摩、作息、醫(yī)療手段等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-23 18:00
1.運動：進行有氧運動如慢跑、游泳，以及針對性的力量訓練如深蹲、啞鈴操等。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。
3.按摩：通過按摩促進血液循環(huán)，幫助肌肉放松和代謝。
4.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
5.醫(yī)療手段：在專業(yè)醫(yī)生指導下，考慮抽脂等方式，但有一定風險。
綜合運用以上方法，并持之以恒，才能更有效地瘦腿和胳膊上的肉。
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