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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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營養(yǎng)搭配：基礎(chǔ)底細(xì)要求是：主副相輔、干稀平衡、葷素梳妝。要進(jìn)食一些淀粉類食物，譬如饅頭、面包、粥等。早餐所供應(yīng)的熱量要占全天熱量的30％，首要就靠主食。還要有一定量的卵白質(zhì)，如雞蛋、肉松、豆成品等食物。 擔(dān)保水分：早飯要攝入最多500毫升水分，既可扶助消化，又可為身體增補(bǔ)水份、清掃廢物、高漲血液希少度。起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白開水潤澤津潤腸胃是攝生的訣要之一。若是晚上發(fā)展體育熬煉，最好先喝水，往后出門鍛煉。
2013-12-22 22:06
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