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長期喝酒對身體有諸多不良影響，如損傷肝臟、胃腸道等。保養(yǎng)要從多方面入手，包括飲食、運(yùn)動、用藥等，必要時需就醫(yī)檢查。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.控制飲酒量：盡量減少飲酒次數(shù)和每次的飲酒量。
2.避免空腹飲酒：飲酒前適當(dāng)進(jìn)食，如面包、牛奶等。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素B族、維生素C的食物，如蔬菜、水果。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)。
5.適當(dāng)運(yùn)動：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。
6.定期體檢：監(jiān)測肝功能、胃鏡等，及時發(fā)現(xiàn)問題。
長期喝酒對健康不利，保養(yǎng)措施只能一定程度減輕損害，最好還是戒酒。