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人體內(nèi)排鉛的方法主要有飲食調(diào)整、補(bǔ)充營養(yǎng)元素、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、使用藥物以及定期檢查等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，能與鉛結(jié)合，減少鉛的吸收。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、西蘭花等，促進(jìn)鉛排出。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)元素：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，如葡萄糖酸鈣、硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等，能競(jìng)爭(zhēng)性抑制鉛的吸收。 3. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：勤洗手，特別是在進(jìn)食前，避免鉛從手入口。減少在汽車尾氣多的地方活動(dòng)。 4. 使用藥物：依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸等藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，有助于促進(jìn)鉛排出。 5. 定期檢查：了解體內(nèi)鉛含量，以便及時(shí)調(diào)整排鉛措施。 總之，人體內(nèi)排鉛需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要注意避免接觸含鉛高的環(huán)境和物品。如發(fā)現(xiàn)鉛超標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行排鉛治療。