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過敏性鼻炎不知過敏源時(shí)，可通過避免接觸常見過敏原、鼻腔清潔、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整飲食、改善生活環(huán)境等方式進(jìn)行自我治療。 1. 避免接觸常見過敏原：如花粉季減少外出，外出時(shí)佩戴口罩；遠(yuǎn)離寵物毛發(fā)；定期更換床上用品，防止塵螨滋生。 2. 鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，每日 1 - 2 次，有助于清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物。 3. 增強(qiáng)體質(zhì)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)自身免疫力。 4. 調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，控制室內(nèi)濕度在 40% - 60%，避免室內(nèi)擺放過多易積塵的物品。 過敏性鼻炎患者在不知過敏源的情況下，采取上述自我療法有助于減輕癥狀，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。