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免疫力和抵抗力并非完全相同的概念。免疫力主要指人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)，抵抗力則側(cè)重于人體抵抗疾病的綜合能力，包括生理屏障、免疫細(xì)胞、免疫分子等。 1. 免疫力：是人體自身的防御機(jī)制，包括先天性免疫和獲得性免疫。先天性免疫如皮膚、黏膜的屏障作用；獲得性免疫通過(guò)免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗體等發(fā)揮作用。 2. 抵抗力：涵蓋了身體的多個(gè)方面，如良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)能提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。 3. 影響因素：免疫力受遺傳、年齡、生活方式等影響；抵抗力還與心理狀態(tài)、環(huán)境因素有關(guān)。 4. 作用范圍：免疫力針對(duì)特定病原體；抵抗力應(yīng)對(duì)各種致病因素，范圍更廣。 5. 提升方式：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提升免疫力和抵抗力，如慢跑、游泳等。 6. 相互關(guān)系：免疫力是抵抗力的重要組成部分，抵抗力強(qiáng)通常意味著免疫力也較好。 總之，免疫力和抵抗力雖有區(qū)別，但相互關(guān)聯(lián)，共同維護(hù)人體健康。通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等，有助于提升兩者水平，預(yù)防疾病。