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仰臥起坐腹部肌肉拉傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動，休息制動，采取冷敷、包扎等措施，并注意觀察癥狀。若疼痛加劇或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)?？墒褂盟幬镏委煟笃谶M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 1. 休息制動：受傷后立即停止活動，避免進(jìn)一步損傷，臥床休息，減少肌肉的牽拉。 2. 冷敷處理：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，有助于減少腫脹。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，可逐漸進(jìn)行輕度的拉伸和肌肉力量訓(xùn)練，如仰臥屈膝收腹等。 6. 注意觀察：密切關(guān)注疼痛、腫脹、活動受限等癥狀的變化，如有加重，及時就醫(yī)。 腹部肌肉拉傷需要及時正確處理，遵循先休息、后治療、再康復(fù)的原則。大多數(shù)患者經(jīng)過適當(dāng)處理和休息后可恢復(fù)，但如果拉傷嚴(yán)重或處理不當(dāng)，可能會導(dǎo)致慢性疼痛和功能障礙。