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經(jīng)常手淫導(dǎo)致記憶力減退，可通過改變習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等來改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.改變習(xí)慣：避免獨(dú)處，多參與社交活動，減少手淫誘因。
2.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，可通過冥想、深呼吸等放松。
3.運(yùn)動鍛煉：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蔬菜、水果。
5.中醫(yī)調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些補(bǔ)腎益腦的中藥，如六味地黃丸、健腦補(bǔ)腎丸。
通過綜合調(diào)理，有望改善因手淫導(dǎo)致的記憶力減退，但需長期堅(jiān)持。

主要還是由于手淫導(dǎo)致的腎虧虛的癥狀。建議戒掉手淫的壞毛病，可行六味地黃丸辨證治療。具體可咨詢中醫(yī)師。