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手淫過度致嚴(yán)重失眠，可從戒除手淫、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、心態(tài)調(diào)整、生活安排等方面處理。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.戒除手淫：這是關(guān)鍵，避免對身體造成持續(xù)不良影響。
2.中醫(yī)調(diào)理：口服六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物，或通過針灸改善腎陰虛等情況。
3.運(yùn)動鍛煉：每天進(jìn)行半小時有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心態(tài)調(diào)整：保持樂觀，避免焦慮、緊張，可通過冥想、聽音樂放松。
5.生活安排：規(guī)律作息，培養(yǎng)有益愛好，如閱讀、下棋等，充實(shí)生活。
通過綜合處理，多數(shù)能改善手淫過度導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好你的情況考慮手淫過度導(dǎo)致的腎虛，建議戒除手淫，看看中醫(yī)，服用金匱腎氣丸和男寶膠囊，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動