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女性貧血吃哪些食物有助于改善

2024-12-05 11:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

女人貧血多吃什么好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立飛醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

女性貧血可以通過飲食來調(diào)理，多吃含鐵豐富的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素 C 的食物、富含葉酸的食物以及具有補血作用的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、動物血（豬血、鴨血等）、紅肉（牛肉、羊肉等），這些食物中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收利用。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等，蛋白質(zhì)是身體合成血紅蛋白的重要原料。 3. 富含維生素 C 的食物：例如橙子、草莓、獼猴桃、青椒等，維生素 C 能促進鐵的吸收。 4. 富含葉酸的食物：有菠菜、蘆筍、豆類、全麥食品等，葉酸缺乏也會導致貧血。 5. 具有補血作用的食物：如紅棗、桂圓、黑芝麻、黑木耳等，對改善貧血有一定幫助。總之，女性貧血需要綜合調(diào)理飲食，保證營養(yǎng)均衡。同時，如果貧血較為嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-12-06 06:24

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國內(nèi)調(diào)查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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