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南瓜子生吃和熟吃各有優(yōu)缺點(diǎn)，包括營(yíng)養(yǎng)成分保留、口感、消化吸收、衛(wèi)生狀況、食用便利性等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分保留：生吃南瓜子能更大程度地保留維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。 2.口感：熟吃南瓜子通?？诟懈愀执?，更受部分人群喜愛(ài)。 3.消化吸收：熟吃南瓜子相對(duì)更容易被消化吸收，對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)較小。 4.衛(wèi)生狀況：熟吃經(jīng)過(guò)加工處理，能減少細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等的存在，更衛(wèi)生。 5.食用便利性：熟吃南瓜子往往有多種口味和包裝，便于攜帶和食用。 總之，南瓜子生吃和熟吃的選擇取決于個(gè)人的需求和偏好。無(wú)論選擇哪種方式，都應(yīng)適量食用。