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懷孕28周時，孕婦在飲食、睡眠、產(chǎn)檢、運動和身體變化方面都需要留意。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠方面：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于胎兒發(fā)育。
2.飲食方面：胎兒生長迅速，要保證膳食質(zhì)量與多樣化。增加熱量、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸攝入，如瘦肉、魚類、蛋類；適當限制糖類和脂肪，多吃新鮮蔬果。注意補充維生素A和D，以及維持鈣、磷平衡。
3.產(chǎn)檢方面：按時進行產(chǎn)檢，監(jiān)測胎兒生長情況和孕婦自身健康。
4.運動方面：選擇適宜的運動，如散步、孕婦瑜伽，但要避免劇烈運動。
5.身體變化方面：可能出現(xiàn)下肢水腫、腰酸背痛等，要注意休息和姿勢調(diào)整。
懷孕28周是關鍵時期，孕婦要多關注自身和胎兒情況，如有異常及時就醫(yī)。

懷孕28周的時間，已經(jīng)到了懷孕中期了，胎兒相對是比較穩(wěn)定的。這個時候胎兒跟母體所需要的營養(yǎng)要求比較高，身體需要吸收的營養(yǎng)也會比較多，所以要多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、微量元素等飲食的。平時也要定期的做好孕期檢查，了解胎兒宮內(nèi)生長發(fā)發(fā)育沒有異常也可以放心的孕育寶寶的。