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扁桃體發(fā)炎若不吃藥，可通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、保證休息、加強(qiáng)口腔護(hù)理、適度鍛煉等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)要密切關(guān)注癥狀變化。 1.多喝水：每天攝入足夠的水分，有助于保持咽部濕潤(rùn)，促進(jìn)新陳代謝，利于炎癥消退。 2.調(diào)整飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、粥類(lèi)等。 3.保證休息：充足的睡眠能讓身體得到充分休息，增強(qiáng)免疫力，利于對(duì)抗炎癥。 4.加強(qiáng)口腔護(hù)理：飯后用淡鹽水漱口，保持口腔清潔，減少細(xì)菌滋生。 5.適度鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過(guò)度勞累。 6.保持室內(nèi)空氣流通：新鮮的空氣有助于呼吸道健康，減輕咽部不適。 總之，扁桃體發(fā)炎后即使不吃藥，也要注意各方面的調(diào)理。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、吞咽困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。