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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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朱瑞珍 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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孕婦失眠可能由心理壓力、激素變化、飲食習(xí)慣、睡眠環(huán)境、孕期不適等因素引起。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-20 16:06
1.心理調(diào)節(jié)：孕期易產(chǎn)生焦慮緊張情緒，可通過冥想、放松訓(xùn)練緩解。
2.激素影響：孕期激素波動，影響睡眠，需保持良好心態(tài)。
3.飲食調(diào)整：避免晚餐過飽或油膩，睡前少喝水，減少尿頻。
4.優(yōu)化環(huán)境：保持臥室安靜、舒適，溫度適宜，床鋪柔軟。
5.緩解不適：如因腿部抽筋等不適失眠，可適當(dāng)補充鈣劑。
6.適度運動：白天進(jìn)行適量溫和運動，如散步，但避免睡前劇烈運動。
孕婦失眠較為常見，多數(shù)通過上述方法可改善。若失眠嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
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