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血稠可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。常見原因包括不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等。如情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。飲食上可多吃一些有助于改善的食物。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)代謝。
2.增加全谷物攝入，像燕麥、糙米等，可降低膽固醇。
3.選擇低脂蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低。
4.食用堅(jiān)果，如杏仁、核桃，含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益。
5.多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液黏稠度。
改善血稠需要綜合調(diào)理，除飲食外，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期體檢。如有不適，盡快就醫(yī)。